肚子胀气怎么快速解决，5个小妙招一分钟解决胃胀气 — 养生百科网

来源：花海编辑：运动养生时间：2025-06-20 00:23:08

很多朋友经常在饭后，肚胀感觉自己一肚子气，气快容易打嗝，速解上腹部不适，决个决胃肚子饱胀，小妙虽然不是招分钟解胀气什么大病，但经常这样也不舒服。养生下面教大家肚子胀气怎么快速解决，百科平时吃的肚胀太油腻，经常不运动的气快朋友看过来，一分钟解决胃胀气的速解小妙招非常实用。

5个小妙招一分钟解决胃胀气

1、决个决胃揉肚子

揉肚子可以促进肠胃蠕动，小妙快速的招分钟解胀气把气体排出来，但要注意在吃饭后1小时再揉，养生最好是把双手搓热，有规律的打圈按揉。

2、适量运动一下

饭后一个半小时，做做家务，散散步，不要直接坐着，不然给胃部施加了压力就容易腹胀。简简单单的运动也能缓解不适。

3、喝苹果醋

肚子胀气可以适量喝些苹果醋，能帮助消化，如果没有苹果醋，可以将食醋兑温水喝掉，快速缓解胃胀气。

4、吃饭要细嚼慢咽不要说话

吃饭太快或者喜欢说话，就容易导致吞进去太多空气，加重胃胀气的情况，本来容易胃胀气的朋友要慢慢吃，洗脚慢咽。

5、常吃茉莉花金桔粥

准备13克金桔，9克茉莉花，70克糯米，糯米先下锅煮成粥，然后把金桔切成丁放进去，加冰糖，把茉莉花磨成沫，就可以吃了，这个食疗偏方能有效的调理肠胃，避免以后出现腹胀的问题。

1、七分饱原则养生百科网 Www.CnYSBK.coM

在调理肠胃的10个好方法中，我们要坚持七分饱的原则，过量进食会加重胃的负担，导致胃功能消化障碍。因此，每餐吃到七分饱就能给胃更多的消化空间，减少胃部压力......